Ateliers Santé !

Retrouvez les ateliers santé du printemps !

Respiration Pilates organise des ateliers santé autour d’un thème. Alors ce printemps, quatre thèmes seront à l’honneur : le système nerveux, la détoxination et l’énergie de printemps. Avant l’été, nous aborderons le système cardio-vasculaire pour soutenir l’organisme en prévision des grandes chaleurs. Pour conclure, une fin de semaine du mois de Mai pour « préparer l’été » est organisée avec un ensemble des activités des ateliers santé proposées au printemps. Voir détails plus bas dans l’encadré.

Trois formes d’atelier auront lieu : Pilates et Feldenkrais, Pilates et Plantes, Cours d’herboristerie.

 

• Pilates et Feldenkrais : samedi 3 mars, de 14h à 18h autour du bassin, de sa mobilité, et du périnée.
  • Il se donnera à la salle Le Clair de l’Aube, 2 rue d’Alpignano, 38600 Fontaine Le Clair de l’Aube ; Coût : 40€ ; 12 personnes maximum. Il est possible qu’une deuxième date soit programmée en Mai selon le succès de cet atelier. Plus de détails en cliquant sur ce lien : Stage Pilates et Feldenkrais

 

• Pilates et Plantes : Les samedis de 9h30 à 11h30. Des ateliers santé avec pratique, les samedi matins ! Ainsi, au programme : enseignement d’exercices de Pilates et des propriétés des plantes médicinales, ainsi que leur forme galénique, en lien avec le thème choisi. 
  • Samedi 10 Mars : « Système nerveux »
  • Samedi 17 Mars : « Pilates et Énergie »
  • Samedi 24 Mars : « Pilates de printemps »
  • Samedi 28 Avril : « Pilates et Système veineux et lymphatique » ; Des mouvements corporels, accessibles à tous, qui soutiennent la circulation veineuse et lymphatique, les vertus des plantes et les remèdes naturels du système cardio-vasculaire.

Informations pratiques :

Coût : 20€. 4 personnes minimum à 9 personnes maximum. Merci de prévoir 5 minutes pour vous changer, une bouteille d’eau, une grande serviette (ou votre tapis personnel), de quoi noter si besoin.

samedi 10 Mars, samedi 24 Mars : à la salle Résonances, secteur Europole-Gare-Palais de Justice, 22 Avenue Doyen Louis Weil, 38000 Grenoble Résonances

samedi 17 Mars, samedi 28 Avril : à la salle Le Clair de l’Aube, 2 rue d’Alpignano,  Fontaine. (Le Clair de l’Aube)

 

• Cours d’herboristerie : les vendredis de 18h à 20h. Ateliers animés en soirée, autour d’un thème retenu. Enseignement des propriétés des plantes médicinales, de leurs indications, de leur usage, des compléments. Des informations pourront être transmises sur l’alimentation en lien avec le sujet.
  • Vendredi 9 Mars : « Système nerveux ». Où nous aborderons les problèmes de fatigue, stress, insomnie, burn-out, et les plantes médicinales et compléments utiles pour ce genre de problématiques.
  • Vendredi 23 Mars : « Détoxination de printemps ». Qu’est-ce qu’une détox ? Quelles sont les plantes utiles pour nettoyer et stimuler le corps à la sortie de l’hiver ? Comment les choisir ? Y a t-il plusieurs façons de détoxifier l’organisme ?
  • Vendredi 4 Mai : « Système ostéo-articulaire et musculaire ». Lors de cet atelier, en plus de l’enseignement phytothérapeutique, nous laisserons à disposition de quoi vous préparer votre huile ou votre baume de massage. (NB : + 8€ pour cet atelier)

Informations pratiques :

Coût : 20€. NB : Le 4 Mai, coût : 28€ ; 5 personnes minimum à 11 personnes maximum. Prévoir de quoi noter. 

vendredi 9 et 23 mars : à la salle Résonances, secteur Europole-Gare-Palais de Justice, à Grenoble.

vendredi 4 Mai : à la salle Le Clair de l’Aube, 2 rue d’Alpignano,  Fontaine. (Le Clair de l’Aube)

 

Fin de semaine spéciale du mois de Mai

samedi 26 et dimanche 27 : Un week-end à l’extérieur pour profiter des beaux jours et préparer l’été ! Au programme pour ceux qui souhaitent : (NB : aucune activité n’est obligatoire)

• 3/4h de Pilates le matin et l’après-midi (4 fois dans le we) : exercices tous niveaux, doux, avec échauffements et étirements. Réveil du corps le matin et détente corporelle en fin de journée.
• 1/4h d’initiation à la méditation, ensemble, avant et/ou après les cours de Pilates.
• Marches à l’extérieur pour partir à la découverte de nos « simples », les plantes médicinales à la portée de chacun. Cueillette contrôlée, informations sur le milieu naturel.
• Préparer votre macération de plantes avec celles que vous aurez cueillies.
• Cours pratiques sur les propriétés des plantes médicinales que vous aurez ramassées ainsi que sur les plantes de l’été et du système cardio-vasculaire. Nous aborderons les troubles associés (jambes lourdes, varices, hémorroïdes, arythmies, etc).
• Informations sur la préparation d’une trousse naturelle pour vos vacances (en France ou à l’étranger) pour les personnes intéressées.
• Temps de partage proposé le soir.
• Intervention d’une personne extérieure supplémentaire, en fonction du nombre d’inscrits. (Accompagnateur Moyenne Montagne, Sophrologue, Animateur Sportif d’activités d’extérieures pour tous, telles que la marche nordique ; vos suggestions et demandes seront les bienvenues !
• Les détails du week-end (programme, lieu – Alpes) seront transmis fin Avril aux participants. Inscription avant fin Avril souhaitée pour des questions d’organisation. Coût du we : 140€  + hébergement et pension (coût à venir).

Contact :

• Pour tous les stages et cours :
  • Animatrice sportive et herboriste : Marjolaine Isnard, marjolaine@respirationpilates.fr ; 07 85 39 46 40
• Pour le stage Pilates et Feldenkrais :
  • Praticienne en Feldenkrais : Choune Ostorero, choune.ostorero@epsilonea.fr ; 06 74 03 16 28 ; Epsilonea