Fin de l’année Pilates, comment aborder l’été en bonne santé !

Aborder l’été en bonne santé !

Oui, un été peut se préparer et nous pouvons ainsi aborder l’été en bonne santé ! Voyons comment !

Ce printemps 2018 est particulièrement déroutant. Grosses chaleurs puis vague de froid, pluies orageuses presque quotidiennes. Puis de nouveau des températures qui dansent, tout le monde s’y perd.

L’hygiène de vie

Vivre un printemps serein, notamment avec des variations importantes de température, c’est d’abord observer son hygiène de vie. Au sortir de l’hiver, les nuits se font moins longues, les soirées se prolongent. Il est essentiel d’écouter son corps et de respecter son besoin de sommeil, qui diffère d’un individu à l’autre. Vous pouvez vous amuser à suivre le cycle du soleil pour vos horaires de nuit ! Aborder l’été en bonne santé, c’est aussi faire le plein de fruits et légumes. Cela tombe bien, les légumes de printemps sont arrivés et ceux d’été suivront bientôt ! C’est le temps de troquer les plats d’hiver contre les assiettes fraîcheur. Ces fruits et légumes plus riches en eau nous aide à lutter contre la déshydratation. Cependant, afin d’aborder l’été en bonne santé, il est important de recommencer à boire régulièrement dans la journée, même si votre corps ne vous le réclame pas autant qu’en été. Un corps bien hydraté s’adapte mieux à la hausse des températures.

Cours de Pilates en vidéo

Avec cela, les cours de Pilates touchent à leur fin. Pour les personnes tristounettes de laisser leur rendez-vous hebdomadaire, rassurez-vous ! Le montage d’une vidéo de cours de Pilates est en projet. Ainsi, un DVD de Pilates (ou sous format USB si vous préférez) vous sera proposé d’ici la fin du mois de Juin. Les élèves qui souhaitent poursuivre leur pratique en été, sans se blesser, avec les mêmes conseils que ceux donnés en cours, pourront y trouver l’essentiel. Un premier chapitre avec une heure de cours comme en salle, avec l’enseignante et un élève en démonstration. Un deuxième chapitre avec deux échauffements au choix et plusieurs exercices expliqués séparément. Ils seront suivis chacun de mouvement d’allongement musculaire pour vous étirer et vous détendre. Un message sera transmis lorsqu’ils seront prêts. Vous pourrez donc continuer votre pratique et votre rythme, que vous partiez ou non en vacances.

Les nouveaux horaires et tarifs pour 2018-2019 seront bientôt disponibles et visibles dans la section : Horaires / Tarifs .

Varier les plaisirs !

Vous pouvez également profiter de ce break des cours de Pilates pour aller dans la nature et découvrir d’autres activités ! Votre corps a besoin de bouger, de s’oxygéner, même quand il fait chaud ! Cela peut être une activité physique douce, telle qu’une belle balade à l’ombre des arbres ou au bord de l’eau ! Et pour les plus sportifs, de nombreuses activités extérieures vous attendent, dans le respect de notre environnement !

A très bientôt !

Votre enseignante de Pilates, Marjolaine Isnard